contact
AlAxira
opinion
Panorama
Videos
Jaliya
Wattaniya
Orient
Hosima
Driouch
Nador
First
صحة الصائم
صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير
إعداد: علا عبد التواب الحمل رحلة شاقة، تبدأ بخبر سعيد وتنتهي بمولود جديد يضفي البهجة والسعادة إلى حياة والديه. وتحمُل هذه الرحلة خلال فصل الصيف صعب وشاق، وتحمٌلها أثناء الصيام في فصل الصيف أكثر صعوبة ومشقة. وقد أجمع الأطباء أن السيدة الحامل إن كانت لا تعاني من أي أمراض فيمكنها الصيام، وإن كانت تعاني من مشاكل صحية، كارتفاع ضغط الدم، أو وجود سكر مع الحمل، أو جود التهابات في مجرى البول، أو الإصابة بفقر دم، أو وجود مشاكل بالقلب، فيباح لها الإفطار لعلة المرض وليس بسبب الحمل.
اليكم اتيكيت المائدة الرمضانية
لا يتوقف نجاح العزومة على نوع وجودة الطعام وتعدد أشكاله وأصنافه فقط، فلا شك أن الطعام يشكل عاملا مهما فى العزومات؛ ولكن هناك عوامل أخرى كثيرة لا يمكن لأى عزومة أن تنجح بدونها، وهى كيفية وضع الأطباق على المائدة وترتيب الشوك والسكاكين والملاعق وطريقه تقديم الطعام وأيضاً الديكور أثناء الأكل والإضاءة والجو العام المحيط بهم أثناء تناولهم الطعام الأطبــــــاق.. تعتبر الأطباق من الكماليات الرئيسية على مائدة الطعام وينبغى أخذ الحرص أثناء تقديمها ووضعها على المائدة فيجب أن نحرص على أن يكون لون
كي لا يجوع شعرك في رمضان
خلال شهر رمضان قد يعاني شعرك من الجفاف، ليس نتيجة الصيام نفسه، بل نتيجة النظام الغذائي غير المتوازن وعدم تعويض نقص الماء. حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال الصوم، ولذا، يتوجّب علينا الإهتمام بالأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات. ولكي لا يفقد شعرك رونقه، ننصحك ببدء إفطارك بتناول حبة تمر محشوّة باللوز، لاحتوائه على الدهون المفيدة للجسم عامة والشعر خاصة، بالإضافة إلى تناول المكمّلات الغذائية المفيدة للشعر كالزنك والأوميغا 3. كما يمكنك تحضير قناع للشعر من خلال كسر حبة من
الصوم وكيفية الاقلاع عن التدخين
إن شهر رمضان الكريم بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى الأفضل هو مناسبة قيمة للتخلي عن العادات السيئة؛ فهو بمثابة ثورة تصحيح على جميع المسارات الحياتية، وهو فرصة ثمينة لتنظيم الحياة وتخليصها من الفوضى والرتابة والجمود لمن أراد ذلك. كما يُعَدّ شهر رمضان اختبارًا عمليًّا يتعلم المسلم كيف يهذب من سلوكياته وأفكاره، ويعيد النظر في بعض عاداته وتقاليده ومألوفاته، كذلك تقوية الإرادة الذاتية، وحسن المراقبة لله في كل الأعمال. والتدخين من الأمور التي لا يُقِرّها الدين، فضلاً عن
تعرفوا على أخطاء السحور
دأب الكثير من الناس خلال شهر رمضان الكريم على الاستيقاظ المبكر قبل صلاة الفجر بهدف ملء المعدة مجددا بالطعام خوفا من الشعور بالجوع في اليوم التالي.. من الناحية الصحية، فإن الجسم غير مستعد لاستقبال هذه الوجبة المفروضة عليه في هذا الوقت من اليوم ففي الساعة الرابعة صباحا يقلل الجسم افراز الهرمونات الليلية كالميلاتونين ويبدأ بالاستعداد لافراز هرمونات فترة الصحو والنهار كهرمون الكورتيزون وفي هذا الوقت ايضا يكون الجسم في أقل درجة حرارة له مقارنة بالساعة الرابعة عصرا حين يكون بأعلى درجة حرارة..
للصائمين: إبتعدوا عن الشجار والتزموا الهدوء
ذا اعترى الصائم غضب وانفعال وتوتُّر ازداد إفراز الأدرينالين في دمه زيادة كبيرة، وقد يصل إلى 20 أو 30 ضعفًا من معدله العادي أثناء الغضب الشديد أو العراك، فإن حدث هذا في أول الصوم أثناء فترة الهضم والامتصاص اضطرب هضم الغذاء وامتصاصه زيادة على الاضطراب العام في جميع أجهزة الجس ذلك لأن الأدرينالين يعمل على ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ويقلل من تقلص المرارة، ويعمل على تضييق الأوعية الدموية الطرفية، وتوسيع الأوعية التاجية، كما يرفع الضغط الدموي الشرياني، ويزيد كمية الدم الواردة إلى
كيف نأكل في رمضان؟
قال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم "صوموا تصحوا". صيام رمضان يحمي الانسان من الأمراض الخطيرة الناتجة
نصائح لإفطار صحي ومغذي
يفضل بدء وجبة الافطار بشرب كوب من الماء الفاتر وتناول التمر , الذي يحتوي على عناصر غذائية وخاصة
إستراتيجية لمكافحة العطش في رمضان
يشتد شعور الصائم في شهر رمضان بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، فكيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته؟ يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل. ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته، باتباع أسس
استقبل رمضان بصحة ومزاج
الخمول، الصداع، الكسل، العصبية، السمنة، سوء تنظيم الوقت... إلخ، كلها مظاهر سلبية نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته! ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام، والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العادات الخاطئة، فالإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم الأكل والإفراط فيه كلها عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في رمضان وننسى أو نتناسى أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا في
الصيام وفوائدة الصحية
*يقول تعالى في كتابه الكريم “يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون” (البقرة 183) ويقول جل وعلا * “وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون” (البقرة 184) فهل اكتشف العلم الحديث السر في قوله تعالى “وأن تصوموا خير لكم”؟ إن الطب الحديث لم يعد يعتبر الصيام
أكثر المواضيع قراءة هذا الأسبوع
مغاربة يتفاعلون بإيجابية مع ظهور الملك بدون بروتوكول في باريس
الفنان رشيد الوالي يخطف الأضواء خلال زيارته لأشهر معد "بوقاذيو نواتون" بالناظور
هذا ما قررته المحكمة في قضية رئيس جهة الشرق بعيوي
هذا ما قضت به المحكمة في حق الياس المالكي
افتتاح الملعب الكبير في الحسيمة بمباراة دولية
الفرحة تعم أرجاء القصر الملكي غدا الثلاثاء بهذه المناسبة
المزيد من الأخبار
الناظور
الفنان رشيد الوالي يخطف الأضواء خلال زيارته لأشهر معد "بوقاذيو نواتون" بالناظور
ناظورسيتي : خطف الممثل والمنتج رشيد الوالي، الأضواء خلال زيارته لمحل أشهر معد "بوقاذيو نواتون" بمدينة الناظور، والمتواجد بالمحطة القديمة للمسافرين
تلاميذ ثانوية طه حسين بأزغنغان يستفيدون من حملة تحسيسية حول ظاهرة الانحراف
ناظور سيتي: محمد العبوسي قام العميد الإقليمي للشرطة ورئيس الدائرة الأمنية بازغنغان السيد يوسف لغريب، يوم الأربعاء الماضي، بتأطير عرض للتحسيس
بحضور ممثل الوزارة ومدير الأكاديمية.. الناظور تحتضن حفل تتويج المؤسسات الفائزة بالألوية الخضراء
ناظورسيتي : محمد العبوسي في إطار برنامج "المدارس الإيكولوجية"، نظمت أكاديمية جهة الشرق حفلًا جهويًا لتتويج المؤسسات التعليمية الفائزة بالألوية
البرلمانية فريدة خينيتي تكشف تخصيص وزارة السياحة 30 مليار سنتيم لإحداث منتجع سياحي برأس الماء
ناظورسيتي : متابعة كشفت النائبة البرلمانية عن حزب التقدم والاشتراكية تخصيص وزارة السياحة لمبلغ مالي كبير لإنجاز مشروع سياحي واعد بجماعة رأس الماء
تحطم طائرة تدريب يودي بحياة ضابطين بالقوات الجوية الملكية
ناظورسيتي : أعلنت القيادة العامة للقوات المسلحة الملكية، عن تحطم طائرة تدريب من طراز "دا 42"، مخصصة لتكوين الطيارين، اليوم الخميس على الساعة العاشرة
جماهير الفتح الناظوري تحتشد أمام مقر العمالة للمطالبة برحيل الرئيس
ناظورسيتي : متابعة احتشد العشرات من جماهير فريق الفتح الناظوري أمام مقر العمالة قبيل المباراة التي جمعت الفتح وحسنية لازاري والتي انتهت بالتعادل،
تعزية للصديقين فهد ونوردين بوثكنتار في وفاة والدتهما
تعزية ببالغ الحزن والأسى، تلقت أسرة "ناظورسيتي"، نبأ وفاة الفنان والممثل الامازيغي "فهد بوثكنتار" والصديق نورالدين، وذلك مساء يومه الخميس 21 يونيو
