contact
AlAxira
opinion
Panorama
Videos
Jaliya
Wattaniya
Orient
Hosima
Driouch
Nador
First
صحة الصائم
ماحقيقة فيروس الصين الجديد الذي أثار الفزع حول العالم؟
ناظور سيتي: متابعة عرفت الصين خلال الفترة الأخيرة ارتفاعا كبيرا في حالات الإصابة بفيروس HMPV، ما جعل المستشفيات تشهد اكتظاظا. وأدى الانتشار الواسع الذي عرفه الفيروس المذكور في الصين، إلى اتخاذ السلطات الصينية لمجموعة من التدابير الطارئة، ما أثار مخاوف حول العالم من تكرار ما حدث مع كوفيد 19.
صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير
إعداد: علا عبد التواب الحمل رحلة شاقة، تبدأ بخبر سعيد وتنتهي بمولود جديد يضفي البهجة والسعادة إلى حياة والديه. وتحمُل هذه الرحلة خلال فصل الصيف صعب وشاق، وتحمٌلها أثناء الصيام في فصل الصيف أكثر صعوبة ومشقة. وقد أجمع الأطباء أن السيدة الحامل إن كانت لا تعاني من أي أمراض فيمكنها الصيام، وإن كانت تعاني من مشاكل صحية، كارتفاع ضغط الدم، أو وجود سكر مع الحمل، أو جود التهابات في مجرى البول، أو الإصابة بفقر دم، أو وجود مشاكل بالقلب، فيباح لها الإفطار لعلة المرض وليس بسبب الحمل.
اليكم اتيكيت المائدة الرمضانية
لا يتوقف نجاح العزومة على نوع وجودة الطعام وتعدد أشكاله وأصنافه فقط، فلا شك أن الطعام يشكل عاملا مهما فى العزومات؛ ولكن هناك عوامل أخرى كثيرة لا يمكن لأى عزومة أن تنجح بدونها، وهى كيفية وضع الأطباق على المائدة وترتيب الشوك والسكاكين والملاعق وطريقه تقديم الطعام وأيضاً الديكور أثناء الأكل والإضاءة والجو العام المحيط بهم أثناء تناولهم الطعام الأطبــــــاق.. تعتبر الأطباق من الكماليات الرئيسية على مائدة الطعام وينبغى أخذ الحرص أثناء تقديمها ووضعها على المائدة فيجب أن نحرص على أن يكون لون
كي لا يجوع شعرك في رمضان
خلال شهر رمضان قد يعاني شعرك من الجفاف، ليس نتيجة الصيام نفسه، بل نتيجة النظام الغذائي غير المتوازن وعدم تعويض نقص الماء. حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال الصوم، ولذا، يتوجّب علينا الإهتمام بالأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات. ولكي لا يفقد شعرك رونقه، ننصحك ببدء إفطارك بتناول حبة تمر محشوّة باللوز، لاحتوائه على الدهون المفيدة للجسم عامة والشعر خاصة، بالإضافة إلى تناول المكمّلات الغذائية المفيدة للشعر كالزنك والأوميغا 3. كما يمكنك تحضير قناع للشعر من خلال كسر حبة من
الصوم وكيفية الاقلاع عن التدخين
إن شهر رمضان الكريم بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى الأفضل هو مناسبة قيمة للتخلي عن العادات السيئة؛ فهو بمثابة ثورة تصحيح على جميع المسارات الحياتية، وهو فرصة ثمينة لتنظيم الحياة وتخليصها من الفوضى والرتابة والجمود لمن أراد ذلك. كما يُعَدّ شهر رمضان اختبارًا عمليًّا يتعلم المسلم كيف يهذب من سلوكياته وأفكاره، ويعيد النظر في بعض عاداته وتقاليده ومألوفاته، كذلك تقوية الإرادة الذاتية، وحسن المراقبة لله في كل الأعمال. والتدخين من الأمور التي لا يُقِرّها الدين، فضلاً عن
تعرفوا على أخطاء السحور
دأب الكثير من الناس خلال شهر رمضان الكريم على الاستيقاظ المبكر قبل صلاة الفجر بهدف ملء المعدة مجددا بالطعام خوفا من الشعور بالجوع في اليوم التالي.. من الناحية الصحية، فإن الجسم غير مستعد لاستقبال هذه الوجبة المفروضة عليه في هذا الوقت من اليوم ففي الساعة الرابعة صباحا يقلل الجسم افراز الهرمونات الليلية كالميلاتونين ويبدأ بالاستعداد لافراز هرمونات فترة الصحو والنهار كهرمون الكورتيزون وفي هذا الوقت ايضا يكون الجسم في أقل درجة حرارة له مقارنة بالساعة الرابعة عصرا حين يكون بأعلى درجة حرارة..
للصائمين: إبتعدوا عن الشجار والتزموا الهدوء
ذا اعترى الصائم غضب وانفعال وتوتُّر ازداد إفراز الأدرينالين في دمه زيادة كبيرة، وقد يصل إلى 20 أو 30 ضعفًا من معدله العادي أثناء الغضب الشديد أو العراك، فإن حدث هذا في أول الصوم أثناء فترة الهضم والامتصاص اضطرب هضم الغذاء وامتصاصه زيادة على الاضطراب العام في جميع أجهزة الجس ذلك لأن الأدرينالين يعمل على ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ويقلل من تقلص المرارة، ويعمل على تضييق الأوعية الدموية الطرفية، وتوسيع الأوعية التاجية، كما يرفع الضغط الدموي الشرياني، ويزيد كمية الدم الواردة إلى
كيف نأكل في رمضان؟
قال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم "صوموا تصحوا". صيام رمضان يحمي الانسان من الأمراض الخطيرة الناتجة
نصائح لإفطار صحي ومغذي
يفضل بدء وجبة الافطار بشرب كوب من الماء الفاتر وتناول التمر , الذي يحتوي على عناصر غذائية وخاصة
إستراتيجية لمكافحة العطش في رمضان
يشتد شعور الصائم في شهر رمضان بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، فكيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته؟ يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل. ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته، باتباع أسس
استقبل رمضان بصحة ومزاج
الخمول، الصداع، الكسل، العصبية، السمنة، سوء تنظيم الوقت... إلخ، كلها مظاهر سلبية نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته! ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام، والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العادات الخاطئة، فالإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم الأكل والإفراط فيه كلها عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في رمضان وننسى أو نتناسى أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا في
الصيام وفوائدة الصحية
*يقول تعالى في كتابه الكريم “يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون” (البقرة 183) ويقول جل وعلا * “وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون” (البقرة 184) فهل اكتشف العلم الحديث السر في قوله تعالى “وأن تصوموا خير لكم”؟ إن الطب الحديث لم يعد يعتبر الصيام
أكثر المواضيع قراءة هذا الأسبوع
فاجعة جديدة.. انتحار شابة في حي بويزرزارن بالناظور في أواخر رمضان
الحكومة تعفي هذه الفئة من المواطنين من حجز مواعيد البطاقة الوطنية
سيدة تصفع قائد.. والنيابة العامة تتحرك وتحدد موعد المحاكمة
تطورات جديدة في قضية ملف "صفع قايد" أمام القضاء
منشور غامض لحكيم زياش يثير الجدل
رئيس الحكومة الأسبق "بنكيران" يمثل أمام القضاء.. تفاصيل مثيرة
المزيد من الأخبار
الناظور
المجلس العلمي للناظور ينظم زيارات تفقدية لمؤسسات الرعاية الاجتماعية والإصلاحيات بالإقليم
محمد العبوسي في إطار الجهود المستمرة لتعزيز قيم التضامن والتآزر الاجتماعي، نظم المجلس العلمي المحلي لإقليم الناظور سلسلة من الزيارات التفقدية لمجموعة
آلاف الجماهير تحج للقاعة المغطاة في دوري Nadorinazzo الرمضاني
ناظورسيتي - عبدالرحمان أشفيعا شهدت القاعة المغطاة بالشبيبة بالناظور مساء يوم الاثنين الماضي ليلة استثنائية من الحماس والتشويق، حيث احتضنت مباراة
تطورات محاكمة المتهمين في أحداث شغب زايو بعد مباراة نهضة بركان
ناظورسيتي: متابعة شهدت المحكمة الابتدائية بالناظور، اليوم، تطورات جديدة في ملف 21 متهماً على خلفية أحداث الشغب التي اندلعت في مدينة زايو عقب مباراة
الأمن يطيح بمروج مخدرات خطير قرب مؤسسات تعليمية بالعروي
ناظورسيتي: متابعة تمكنت عناصر المديرية العامة لمراقبة التراب الوطني، خلال الأسبوع الماضي، من توقيف شخص خطير ضواحي العروي، كان موضوع مذكرات بحث وطنية
ناظوريون يشتكون من ارتفاع فواتير الماء والكهرباء مع بداية عمل الشركة الجهوية للخدمات
ناظورسيتي: مهدي عزاوي أعرب عدد من المواطنين في إقليم الناظور عن استيائهم الشديد بسبب الارتفاع المفاجئ في فواتير الماء والكهرباء، منذ بدء الشركة
مؤسسة الرحمة تحتفي بليلة القدر بصبحية قرآنية وتكريم للأيتام بالناظور
ناظورسيتي: متابعة في أجواء روحانية مفعمة بالإيمان والخشوع، نظّمت مؤسسة الرحمة للتنمية الاجتماعية بالناظور، بتنسيق مع المجلس العلمي المحلي لإقليم
اعتراض قارب للهجرة السرية بقرية أركمان كان على متنه عشرات المهاجرين
ناظورسيتي : ميمون بوجعادة تمكنت عناصر البحرية الملكية المغربية، بتنسيق مع مصالح الدرك الملكي بقرية أركمان، في الساعات الأولى من صباح اليوم الأربعاء
